孕婦傷風(fēng)感冒時，飲食上可安排富含維生素C的果蔬、清淡易消化的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、溫?zé)岬臏?、具有食療作用的食物等，有助于身體恢復(fù)。

1. 富含維生素C的果蔬：維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，幫助緩解傷風(fēng)感冒癥狀。像橙子、檸檬、草莓、獼猴桃等水果，以及菠菜、西蘭花、青椒等蔬菜，都含有豐富的維生素C。孕婦適當(dāng)食用這些果蔬，可促進身體的新陳代謝，加快感冒的康復(fù)。

2. 清淡易消化的食物：傷風(fēng)感冒期間，孕婦的腸胃功能可能會受到一定影響，因此應(yīng)選擇清淡易消化的食物。例如小米粥、軟面條、山藥糊等，這些食物既能為孕婦提供能量，又不會給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)。

3. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)正常運作所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦可適量攝入雞蛋、牛奶、魚肉、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于增強身體抵抗力，促進病情好轉(zhuǎn)。

4. 溫?zé)岬臏?/strong>：溫?zé)岬臏嫴粌H可以為孕婦補充水分，還能起到一定的驅(qū)寒作用。比如雞湯、蘿卜湯、白菜湯等，這些湯飲具有一定的食療功效，能夠緩解傷風(fēng)感冒引起的不適癥狀。

5. 具有食療作用的食物：一些食物具有特定的食療作用，對傷風(fēng)感冒有一定的輔助治療效果。例如生姜具有散寒解表的作用，孕婦可將生姜切成片，煮成生姜紅糖水飲用；蔥白也有發(fā)汗解表的功效，可與大米一起煮成蔥白粥食用。

孕婦傷風(fēng)感冒時，合理的飲食安排對于病情的恢復(fù)至關(guān)重要。通過攝入富含維生素C的果蔬、清淡易消化的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、溫?zé)岬臏嬕约熬哂惺朝熥饔玫氖澄锏?，可以為孕婦提供充足的營養(yǎng)，增強身體抵抗力，從而加快感冒的康復(fù)。但如果感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。