懷孕時(shí)，蘋果、香蕉、葡萄、橙子、獼猴桃等水果對調(diào)養(yǎng)身體有益。蘋果可促進(jìn)消化，香蕉能緩解便秘，葡萄有安胎功效，橙子補(bǔ)充維生素C，獼猴桃富含多種營養(yǎng)。

1. 蘋果：中醫(yī)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、健脾益胃等功效。懷孕時(shí)食用蘋果，可促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化，減輕孕期可能出現(xiàn)的消化不良癥狀。而且蘋果中含有豐富的果膠，能吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，起到清潔腸道的作用。

2. 香蕉：香蕉味甘性寒，有清熱潤腸、促進(jìn)腸胃蠕動的作用。孕期女性容易出現(xiàn)便秘問題，香蕉中的膳食纖維可增加糞便體積，促進(jìn)排便，緩解便秘困擾。同時(shí)，香蕉還能補(bǔ)充身體所需的鉀元素，維持身體的電解質(zhì)平衡。

3. 葡萄：葡萄具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便等功效。對于孕婦來說，葡萄有一定的安胎作用。葡萄中含有豐富的葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能為孕婦和胎兒提供充足的能量和營養(yǎng)。

4. 橙子：橙子性涼，味甘、酸，具有生津止渴、開胃下氣的功效。橙子富含維生素C，能增強(qiáng)孕婦的免疫力，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。此外，維生素C還能促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防孕婦缺鐵性貧血。

5. 獼猴桃：獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”，其營養(yǎng)豐富，含有多種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為獼猴桃有清熱生津、健脾止瀉等作用。孕婦食用獼猴桃，可補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，提高身體抵抗力，還能促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。

6. 草莓：草莓性涼，味甘、酸，有潤肺生津、健脾和胃等功效。草莓中含有豐富的維生素C、纖維素等營養(yǎng)成分，能促進(jìn)消化，預(yù)防孕期便秘。同時(shí)，草莓的外觀鮮艷，口感酸甜，能增加孕婦的食欲。

7. 櫻桃：櫻桃具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃等功效。櫻桃中含鐵量較高，能預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，還能為胎兒提供充足的氧氣。此外，櫻桃中的維生素A含量也比較豐富，對胎兒的視力發(fā)育有好處。

8. 梨：梨有清熱降火、潤肺止咳等作用。孕期如果孕婦出現(xiàn)咳嗽、咽干等癥狀，適量食用梨可緩解不適。梨中還含有豐富的水分和膳食纖維，能促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防便秘。

9. 柚子：柚子性寒，味甘、酸，具有理氣化痰、潤肺清腸等功效。柚子中含有豐富的維生素C和類胰島素成分，能降低血糖，預(yù)防妊娠期糖尿病。同時(shí)，柚子還能促進(jìn)消化，緩解孕期惡心、嘔吐等癥狀。

10. 火龍果：火龍果具有清熱涼血、生津止渴等功效?；瘕埞泻胸S富的膳食纖維和維生素，能促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘。此外，火龍果中的花青素具有抗氧化作用，能保護(hù)孕婦和胎兒的細(xì)胞免受自由基的損傷。

11. 檸檬：檸檬味酸、甘，性平，有生津止渴、和胃安胎等功效。檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸，能增強(qiáng)孕婦的免疫力，促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。同時(shí)，檸檬還能緩解孕期的孕吐癥狀。

12. 菠蘿：菠蘿具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉等功效。菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，能分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化。孕期適量食用菠蘿，可改善孕婦的消化功能。

懷孕時(shí)，食用上述12種水果能從不同方面調(diào)養(yǎng)身體，為孕婦和胎兒提供豐富的營養(yǎng)。但食用時(shí)應(yīng)注意適量，根據(jù)自身身體狀況合理選擇。若孕期有特殊情況，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。