沒(méi)體溫計(jì)判斷是否發(fā)燒，可通過(guò)觀察自身癥狀、感受他人體溫對(duì)比、觸摸額頭及頸部、查看面色及眼睛狀態(tài)、感受身體的冷熱反應(yīng)等方法。

1. 觀察自身癥狀：發(fā)燒時(shí)通常會(huì)伴有一些不適癥狀。比如頭痛，體溫升高可能會(huì)導(dǎo)致頭部血管擴(kuò)張，引發(fā)頭痛，這種頭痛可能是持續(xù)性的鈍痛，也可能是搏動(dòng)性疼痛。還可能出現(xiàn)全身乏力，身體的能量被調(diào)動(dòng)去對(duì)抗疾病，肌肉力量下降，活動(dòng)時(shí)會(huì)感覺(jué)比平時(shí)更加疲憊。另外，關(guān)節(jié)和肌肉酸痛也是常見(jiàn)癥狀，這是因?yàn)榘l(fā)燒時(shí)體內(nèi)代謝加快，乳酸堆積，刺激神經(jīng)末梢引起疼痛。

2. 感受他人體溫對(duì)比：可以用自己的額頭去觸碰身邊健康人的額頭。如果感覺(jué)自己的額頭明顯比對(duì)方熱，那么很可能是發(fā)燒了。不過(guò)這種方法存在一定誤差，因?yàn)槊總€(gè)人的皮膚溫度感覺(jué)可能不同，而且健康人的體溫也有一定的個(gè)體差異。

3. 觸摸額頭及頸部：用手觸摸自己的額頭和頸部。如果感覺(jué)皮膚發(fā)燙，并且持續(xù)一段時(shí)間都沒(méi)有緩解，那么有可能是發(fā)燒。同時(shí)，還可以感受一下皮膚的濕度，如果皮膚干燥發(fā)熱，可能提示體溫升高；如果伴有輕微出汗，可能是體溫正在下降的過(guò)程。

4. 查看面色及眼睛狀態(tài)：發(fā)燒時(shí)面色可能會(huì)比平時(shí)更紅，這是因?yàn)轶w溫升高導(dǎo)致體表血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快。眼睛也可能會(huì)出現(xiàn)一些變化，比如眼結(jié)膜充血，看起來(lái)眼睛紅紅的，還可能會(huì)感覺(jué)眼睛干澀、有異物感。此外，眼神可能會(huì)比較倦怠，沒(méi)有平時(shí)那么明亮有神。

5. 感受身體的冷熱反應(yīng)：如果感覺(jué)自己特別怕冷，即使穿了很多衣服或者蓋了厚被子還是覺(jué)得冷，甚至出現(xiàn)寒戰(zhàn)，這可能是體溫正在上升的表現(xiàn)。相反，如果感覺(jué)身體燥熱，想要脫衣服散熱，可能體溫已經(jīng)處于較高水平。另外，還可以注意一下排尿情況，發(fā)燒時(shí)身體水分流失較多，尿液可能會(huì)比平時(shí)少，而且顏色更黃。

當(dāng)懷疑發(fā)燒時(shí)，如果身邊有常用的退燒藥物，如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，可以在咨詢專業(yè)人士后根據(jù)情況適當(dāng)使用，但必須遵醫(yī)囑。如果癥狀持續(xù)不緩解或者加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

在沒(méi)有體溫計(jì)的情況下，通過(guò)觀察自身癥狀、與他人體溫對(duì)比、觸摸額頭及頸部、查看面色及眼睛狀態(tài)、感受身體冷熱反應(yīng)等方法，能夠初步判斷是否發(fā)燒。但這些方法都有一定局限性，不能準(zhǔn)確得知體溫具體數(shù)值。若懷疑發(fā)燒且癥狀明顯，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)治療。