乙流自愈過程中，蛋白質、維生素、礦物質、水分、碳水化合物等營養(yǎng)補充是關鍵。

1. 蛋白質：蛋白質是身體修復和免疫系統(tǒng)正常運作的重要物質。乙流感染期間，身體需要更多蛋白質來制造抗體和修復受損組織。富含蛋白質的食物包括瘦肉、魚類、蛋類、豆類和奶制品等。例如，雞蛋含有豐富的優(yōu)質蛋白質，且氨基酸組成與人體需要接近，容易被人體吸收利用；牛奶也是優(yōu)質蛋白質的良好來源，還富含鈣等其他營養(yǎng)成分。

2. 維生素：維生素在維持身體正常生理功能和增強免疫力方面起著重要作用。維生素C具有抗氧化作用，能增強白細胞的活性，有助于身體抵抗病毒感染，可以多吃柑橘、草莓、獼猴桃等富含維生素C的水果。維生素B族參與身體的能量代謝和神經系統(tǒng)功能，全谷類食物、瘦肉、堅果等是維生素B族的良好來源。維生素A對呼吸道黏膜的健康有重要意義，胡蘿卜、菠菜等富含胡蘿卜素，在人體內可以轉化為維生素A。

3. 礦物質：礦物質對于維持身體的正常生理功能至關重要。鋅能夠增強免疫力，促進傷口愈合，海鮮、瘦肉、堅果等食物中富含鋅。鐵參與氧氣的運輸和儲存，缺鐵會導致貧血，影響身體的抵抗力，動物肝臟、豆類、綠葉蔬菜等是鐵的良好來源。鈣對于骨骼健康和神經肌肉功能正常運作很重要，牛奶、豆制品等是鈣的常見來源。

4. 水分：充足的水分攝入有助于維持身體的新陳代謝，促進毒素排出。乙流患者可能會出現發(fā)熱、出汗等癥狀，導致身體失水增加。因此，要多喝水，也可以適當飲用一些果汁、湯類等。比如，喝一些蔬菜湯，既能補充水分，又能提供一定的營養(yǎng)。

5. 碳水化合物：碳水化合物是身體能量的主要來源。在乙流自愈期間，身體需要足夠的能量來對抗疾病?？梢赃x擇一些全谷類食物，如糙米、全麥面包等，它們富含膳食纖維和B族維生素，能提供更持久的能量。

此外，在乙流自愈過程中，還可以適當使用一些藥物輔助治療。如奧司他韋，能抑制流感病毒的復制；利巴韋林具有抗病毒作用；連花清瘟膠囊有清瘟解毒、宣肺泄熱的功效。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

乙流自愈過程中，合理的營養(yǎng)補充是關鍵。通過攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質、水分和碳水化合物等營養(yǎng)物質，能夠增強身體的免疫力，促進身體的恢復。同時，可在醫(yī)生的指導下適當使用藥物輔助治療。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。