跟人吵架激動手抖可通過情緒調(diào)節(jié)、放松身體、轉(zhuǎn)移注意力、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式應(yīng)對。

1. 情緒調(diào)節(jié)：吵架激動時，人體交感神經(jīng)興奮，會引發(fā)手抖等生理反應(yīng)。此時應(yīng)盡快讓自己冷靜下來，嘗試做深呼吸，緩慢吸氣再緩慢呼氣，重復幾次，能幫助調(diào)節(jié)呼吸頻率，緩解緊張情緒，使交感神經(jīng)興奮性降低，減輕手抖癥狀。也可以在心里默默告訴自己要保持冷靜，避免情緒進一步失控。

2. 放松身體：可以活動一下手部，輕輕握拳再松開，反復進行，促進手部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。還能進行全身的伸展運動，比如伸懶腰、轉(zhuǎn)動脖子、活動肩膀等，讓身體各部位得到放松，減輕因激動帶來的身體緊繃感。

3. 轉(zhuǎn)移注意力：將注意力從吵架的事情上轉(zhuǎn)移開，比如看看周圍的環(huán)境，觀察一下身邊的事物，或者回憶一些愉快的場景、有趣的事情。也可以聽一首喜歡的音樂，讓自己沉浸在音樂的氛圍中，從而緩解激動的情緒和手抖的情況。

4. 補充營養(yǎng)：吵架激動可能會消耗身體的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素B族、鈣等?？梢赃m當補充富含這些營養(yǎng)的食物，如全麥面包、燕麥、牛奶、豆制品等。維生素B族有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，鈣能調(diào)節(jié)肌肉的興奮性，對緩解手抖有一定幫助。

5. 藥物治療：如果手抖情況較為嚴重，且經(jīng)常出現(xiàn)，可能是存在一些潛在的疾病，如甲狀腺功能亢進、特發(fā)性震顫等。對于甲狀腺功能亢進，可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶、卡比馬唑等藥物進行治療，抑制甲狀腺激素的合成。特發(fā)性震顫可使用普萘洛爾、阿羅洛爾、撲米酮等藥物，減輕震顫癥狀。但藥物的使用必須在醫(yī)生的指導下進行。

跟人吵架激動手抖是一種常見的生理反應(yīng)，可先通過情緒調(diào)節(jié)、放松身體、轉(zhuǎn)移注意力等方式進行緩解。若手抖情況嚴重或頻繁出現(xiàn)，應(yīng)考慮疾病因素，及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行檢查和治療，同時注意營養(yǎng)的補充，以維持身體的健康。