日常保健中，骨質(zhì)增生治療可運(yùn)用的方式有按摩與牽引、針灸、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)節(jié)等。

1. 按摩與牽引：按摩有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛癥狀。通過(guò)專(zhuān)業(yè)手法對(duì)增生部位周?chē)募∪?、關(guān)節(jié)進(jìn)行按摩，可改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。牽引則是利用器械對(duì)身體進(jìn)行牽引，拉開(kāi)椎間隙或關(guān)節(jié)間隙，減輕對(duì)神經(jīng)、血管的壓迫，一定程度上緩解骨質(zhì)增生帶來(lái)的不適。不過(guò)，按摩與牽引都需要專(zhuān)業(yè)人員操作，以免操作不當(dāng)加重病情。

2. 針灸：針灸是中醫(yī)治療骨質(zhì)增生的常用方法。通過(guò)針刺穴位，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、止痛等作用。針對(duì)不同部位的骨質(zhì)增生，選取相應(yīng)的穴位進(jìn)行針刺。例如，頸椎骨質(zhì)增生可選取頸部的風(fēng)池、天柱等穴位；腰椎骨質(zhì)增生可選取腰部的腎俞、大腸俞等穴位。針灸治療需由專(zhuān)業(yè)針灸師進(jìn)行操作，以確保治療效果和安全性。

3. 中藥調(diào)理：許多中藥對(duì)骨質(zhì)增生有一定的治療作用。如熟地黃、骨碎補(bǔ)、補(bǔ)骨脂等，具有補(bǔ)腎壯骨的功效，可改善骨骼的營(yíng)養(yǎng)狀況，減緩骨質(zhì)增生的發(fā)展。獨(dú)活、威靈仙、秦艽等中藥有祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛的作用，能緩解骨質(zhì)增生引起的疼痛、腫脹等癥狀。中藥調(diào)理一般需要根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行辨證論治，組方用藥，且用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。

4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以增強(qiáng)肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，對(duì)骨質(zhì)增生的治療和預(yù)防有積極意義。例如，游泳是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，水的浮力可減輕身體對(duì)關(guān)節(jié)的壓力，同時(shí)鍛煉全身肌肉。散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)也適合骨質(zhì)增生患者，可促進(jìn)關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。但運(yùn)動(dòng)要適度，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重關(guān)節(jié)損傷。

5. 飲食調(diào)節(jié)：合理的飲食有助于維持骨骼健康。應(yīng)多攝入富含鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等富含鈣質(zhì)，可補(bǔ)充骨骼所需的鈣元素。魚(yú)肝油、蛋黃等富含維生素D，能促進(jìn)鈣的吸收和利用。此外，還應(yīng)注意控制體重，避免肥胖增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入。

在日常保健中，對(duì)于骨質(zhì)增生的治療可綜合運(yùn)用按摩與牽引、針灸、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉和飲食調(diào)節(jié)等方法。這些方法在一定程度上能緩解癥狀、控制病情發(fā)展，但不能替代正規(guī)的醫(yī)學(xué)治療。如果骨質(zhì)增生癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行系統(tǒng)治療。同時(shí)，在運(yùn)用上述保健方法時(shí)，也要注意安全和適度，以達(dá)到更好的治療和保健效果。