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常按三陰交穴有諸多益處，如調(diào)節(jié)月經(jīng)、改善睡眠、健脾祛濕、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等。按揉時長一般為 10-15 分鐘。按揉時疼痛可能由多種原因引起，如按揉力度過大、穴位處有瘀堵、身體存在疾病等。 1.調(diào)節(jié)月經(jīng)：三陰交穴是肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)相交會的穴位。對于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多或過少、痛經(jīng)等問題，適當按揉能起到一定的調(diào)理作用。 2.改善睡眠：刺激該穴位有助于舒緩身心，緩解焦慮緊張，從而改善睡眠質(zhì)量。 3.健脾祛濕：能促進脾的運化功能，幫助排出體內(nèi)濕氣，改善消化不良、水腫等癥狀。 4.美容養(yǎng)顏：促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，使肌膚更加光滑細膩，減少皺紋和色斑。 5.延緩衰老：對腎有一定的滋養(yǎng)作用，有助于保持身體機能，延緩衰老。 6.按揉時長：每次按揉 10-15 分鐘為宜，每天可進行 1-2 次。 7.疼痛原因：按揉力度過大可能損傷局部組織導致疼痛；穴位處有瘀堵，氣血不暢，按揉時也會有痛感；若身體存在婦科疾病、消化系統(tǒng)疾病等，按揉時也可能出現(xiàn)疼痛。 總之，按揉三陰交穴對身體有益，但要注意按揉的方法和時長。若按揉時疼痛明顯或伴有其他不適，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。

你好：三陰交具有活血，通絡(luò)，滋陰，調(diào)理肝脾腎的作用，此穴是婦科疾病的克星，是婦科主穴，對婦科疾病很有療效，如:子宮功能性出血、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、帶下、不孕，崩漏、閉經(jīng)、子宮脫垂、難產(chǎn)、產(chǎn)后血暈、惡露不行等；此穴還能治療男女生殖器官的疾病，如：遺精、遺尿、陽痿等；此穴還能使腹脹、消化不良、食欲不振、腸絞痛、腹泄、失眠、神經(jīng)衰弱、全身無力、更年期綜合癥等得到緩解