国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

你好，男性朋友們?nèi)绻f想要提高精子的質(zhì)量的話，平常的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖\以及蛋白質(zhì)比較豐富的食物。像韭菜、雞蛋、牛肉之類的食物以及堅(jiān)果類的食物都是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑?。另外，你也可以考慮直接服用一些鋅劑，這樣的話，提高精子質(zhì)量的效果會(huì)更加的明顯。

精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻等。

可以在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物，如：山藥，鱔魚，銀杏，海參，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。