20 歲男天生瘦弱且有低血糖貧血，久未鍛煉如何恢復(fù)健康
男，20，最近半年因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)，放棄了堅(jiān)持很久的鍛煉，現(xiàn)在身體有些虛，想重新恢復(fù)以往的健康，請教大家，我應(yīng)當(dāng)做些什么！我想說明，我天生比較瘦弱，170的身高，才50公斤上下，并且天生有低血糖和不知道是不是天生的貧血。
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回答5
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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天生瘦弱且有低血糖、貧血的 20 歲男性，久未鍛煉想恢復(fù)健康，需從飲食、運(yùn)動、作息、心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等方面著手。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等；增加含鐵豐富的食物，如菠菜、豬肝等；規(guī)律進(jìn)餐，避免過度節(jié)食。 2.運(yùn)動：循序漸進(jìn)地開始鍛煉，先從輕度的有氧運(yùn)動，如散步、慢跑開始，逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度和時間。 3.作息：保持充足的睡眠，每天至少 7-8 小時，規(guī)律作息，避免熬夜。 4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.醫(yī)療干預(yù)：定期體檢，監(jiān)測血糖、血常規(guī)等指標(biāo)。若貧血嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等藥物；低血糖發(fā)作時，及時補(bǔ)充糖分。 總之，通過綜合調(diào)理，持之以恒，逐步改善身體狀況，恢復(fù)健康。
2024-12-19 02:39
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回答4
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趙洪順 醫(yī)師
江蘇省海濱康復(fù)醫(yī)院
二級
內(nèi)科
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那就是必須堅(jiān)持每天的鍛煉。如果堅(jiān)持了你的低血糖的癥狀就可以完全的恢復(fù)。
2015-11-12 17:26
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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堅(jiān)持正確的作息時間，不要沉迷于網(wǎng)絡(luò)，要作到合理的安排，我建議最好每天上網(wǎng)３－４個小時．
2015-11-12 17:25
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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堅(jiān)持運(yùn)動吧，還是這樣的話就要去就醫(yī)了
2015-11-12 17:25
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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其實(shí)你已經(jīng)知道問題出在哪了,想要讓身體好起來,就要恢復(fù)以前的生活,定時運(yùn)動,按時睡覺,不要熬夜,飲食要正常
2015-11-12 17:24
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什么是低血糖癥? 低血糖(hypoglycemia)不是一種獨(dú)立的疾病，而是一組綜合征。由任何原因引起的葡萄糖(簡稱血糖)濃度過低均稱為低血糖癥。正常人血糖基本穩(wěn)定在3.3~8.9mmol/L(60~160mg/dl)的范圍內(nèi)。低血糖的標(biāo)準(zhǔn)不易界定。在不同的個人(或甚至是同一個人的不同臨床階段)都不相同。所以，應(yīng)該以更具有生理意義的Whipple’s三聯(lián)征來定義才合理：①具有低血糖相關(guān)的癥狀;②當(dāng)時血糖值較低;③以上癥狀在血糖值同升后會消失。多數(shù)低血糖癥發(fā)生在糖尿病患者，并與藥物相關(guān)。非藥物相關(guān)低血糖癥中最常見的是原因不明的功能性低血糖癥，其次為胰島細(xì)胞瘤和其他內(nèi)分泌疾病所致的低血糖癥，肝源性或惡性腫瘤所致的低血糖癥也不少見。 查看全文»
