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體檢血糖值為 6.82，今后應(yīng)注意飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、監(jiān)測(cè)血糖、保持良好心態(tài)等。 1. 飲食調(diào)整：控制碳水化合物的攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。 4. 監(jiān)測(cè)血糖：定期測(cè)量血糖，了解血糖變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 5. 保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮等不良情緒，減輕精神壓力。 6. 控制體重：肥胖者應(yīng)通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，有助于改善胰島素抵抗。 7. 戒煙限酒：吸煙和過(guò)量飲酒會(huì)影響血糖代謝。 總之，發(fā)現(xiàn)血糖偏高后，要從多方面進(jìn)行調(diào)整和管理，預(yù)防血糖進(jìn)一步升高。如果血糖持續(xù)升高或出現(xiàn)其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

糖尿病患者一方面由于體內(nèi)自由基產(chǎn)生增加，另一方面機(jī)體自由基清除系統(tǒng)功能減弱，致自由基在體內(nèi)堆積，亦一定程度上促進(jìn)糖尿病慢性并發(fā)癥發(fā)生，因此可適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化劑如維生素C、維生素E、β胡蘿卜素及超氧化物歧化酶等，以減輕體內(nèi)增加的自由基對(duì)組織的損傷。

對(duì)糖尿病患者及其家屬進(jìn)行有關(guān)糖尿病及其并發(fā)癥基礎(chǔ)知識(shí)教育，使其了解控制糖尿病的重要性和并發(fā)癥的危害性，以積極配合治療和隨訪，對(duì)糖尿病的病情控制也十分重要。

你好，的確隨機(jī)血糖這個(gè)情況的話是稍微高了一些的。正常應(yīng)該是3.9-6.1的一個(gè)情況。所以按照你的年齡的話最好第一是按照糖尿病飲食來(lái)調(diào)整自己的飲食。注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一個(gè)月后再檢查一下看是否有改善。最好是做個(gè)糖耐量試驗(yàn)看一下現(xiàn)在的情況。注意一定要管好飲食。還是控制不好的話要開(kāi)始使用藥物幫助治療。有肥胖要好好減肥

你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，血糖偏高，可能是由于糖尿病造成的，也有可能是由于飲食含糖量比較高造成的。建議：應(yīng)該多次進(jìn)行檢查才能確診糖尿病，如果是糖尿病的話會(huì)有多食、多飲、多尿消瘦等癥狀，可以服用降糖藥或者胰島素進(jìn)行控制，預(yù)防和減少并發(fā)癥，注意清淡低糖飲食，注意休息避免過(guò)度勞累。