男身高 172cm 體重 75 公斤，脂肪比例多少？
男身高172cm體重75公斤?脂肪比例多少曾經(jīng)的治療情況和效果：男身高172cm體重75公斤?脂肪比例多少
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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要確定身高 172cm、體重 75 公斤的男性的脂肪比例，需要考慮多個因素，如體脂率計算公式、身體成分分析方法、飲食習(xí)慣、運(yùn)動狀況以及遺傳因素等。 1. 體脂率計算公式：常用的有通過腰圍、體重等數(shù)據(jù)的公式，但這些公式存在一定誤差。 2. 身體成分分析方法：包括生物電阻抗分析法、雙能 X 線吸收法、水下稱重法等，不同方法的準(zhǔn)確性和適用場景有所不同。 3. 飲食習(xí)慣：攝入過多高熱量、高脂肪食物會增加脂肪比例；均衡飲食有助于控制。 4. 運(yùn)動狀況：缺乏運(yùn)動容易導(dǎo)致脂肪堆積，而規(guī)律的有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練有助于減少脂肪。 5. 遺傳因素：有些人天生代謝較慢，容易積累脂肪。 綜合考慮以上因素，才能較為準(zhǔn)確地評估該男性的脂肪比例。單純依靠身高和體重?zé)o法精確得出。建議通過專業(yè)的身體成分分析設(shè)備或咨詢醫(yī)生來獲取準(zhǔn)確信息。
2024-12-19 03:47
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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健康指導(dǎo)：您好。您的身高體重比，超出并不多。因此可以不用太在意。正常情況下，脂肪在飲食的攝入比例要占到25--30%。因此，您需要控制脂肪類食物的攝入。同時，一定要增加運(yùn)動。通過運(yùn)動來促使身體多余的脂肪組織代謝和燃燒。這樣，才是最有效的瘦身辦法。
2015-11-14 04:50
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，減肥要運(yùn)動結(jié)合飲食的調(diào)整建議最好是注意堅持每天運(yùn)動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物
2015-11-13 18:15
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