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要確定身高 172cm、體重 75 公斤的男性的脂肪比例，需要考慮多個(gè)因素，如體脂率計(jì)算公式、身體成分分析方法、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)狀況以及遺傳因素等。 1. 體脂率計(jì)算公式：常用的有通過(guò)腰圍、體重等數(shù)據(jù)的公式，但這些公式存在一定誤差。 2. 身體成分分析方法：包括生物電阻抗分析法、雙能 X 線吸收法、水下稱(chēng)重法等，不同方法的準(zhǔn)確性和適用場(chǎng)景有所不同。 3. 飲食習(xí)慣：攝入過(guò)多高熱量、高脂肪食物會(huì)增加脂肪比例；均衡飲食有助于控制。 4. 運(yùn)動(dòng)狀況：缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致脂肪堆積，而規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練有助于減少脂肪。 5. 遺傳因素：有些人天生代謝較慢，容易積累脂肪。 綜合考慮以上因素，才能較為準(zhǔn)確地評(píng)估該男性的脂肪比例。單純依靠身高和體重?zé)o法精確得出。建議通過(guò)專(zhuān)業(yè)的身體成分分析設(shè)備或咨詢(xún)醫(yī)生來(lái)獲取準(zhǔn)確信息。

健康指導(dǎo)：您好。您的身高體重比，超出并不多。因此可以不用太在意。正常情況下，脂肪在飲食的攝入比例要占到25--30%。因此，您需要控制脂肪類(lèi)食物的攝入。同時(shí)，一定要增加運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促使身體多余的脂肪組織代謝和燃燒。這樣，才是最有效的瘦身辦法。

你好，減肥要運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的調(diào)整建議最好是注意堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，少吃含有碳水化合物的食物