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身高 159 厘米，體重 150 多斤，每天跳繩 1 小時有可能會瘦下來，但具體瘦多少以及所需時間因人而異，取決于多種因素，如初始體重、飲食控制、基礎(chǔ)代謝率、跳繩的強度和頻率、身體的適應(yīng)能力等。 1. 初始體重：初始體重越大，相對來說減肥效果可能越明顯，但減重所需時間也可能較長。 2. 飲食控制：如果在跳繩的同時，能合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，會加速減重進(jìn)程。 3. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，在相同運動強度下，消耗的熱量更多，更有利于減肥。 4. 跳繩的強度和頻率：跳繩時的速度、持續(xù)時間、間歇時間等都會影響減肥效果。 5. 身體的適應(yīng)能力：隨著跳繩時間的延長，身體可能會逐漸適應(yīng)運動強度，此時需適當(dāng)調(diào)整運動計劃。 總之，想要通過跳繩達(dá)到理想的減肥效果，需要綜合考慮多種因素，并持之以恒。同時，建議定期測量體重和身體圍度，以評估減肥效果。

每天堅持運動有助于減肥，但是也沒必要每天堅持跳繩一小時的，可以運動多樣化些。建議每天堅持運動一小時，并且是有氧運動，就可以了。在運動的同時，飲食也要適當(dāng)控制的，不要暴飲暴食，也不要饑一頓飽一頓，養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣很重要，晚上睡前不要加餐。一般半年左右，會看到明顯的效果的。也不讓讓自己瘦的太迅速，否則皮膚會變得不是太好。

你好，合理飲食加運動是減肥最好的秘方，首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。運動方面可以在早晚出去跑跑步、跳跳繩、做做仰臥起坐、跳跳舞等等，在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果，祝你健康。

您好，您屬于肥胖體型，每天跳繩一小時是可以起到減肥效果的，但具體需要多久是不好計算的。建議您同時在飲食上，注意飲食規(guī)律、適量，避免高脂肪、高熱量食物，適當(dāng)減少主食、甜食，增加蔬菜的攝入，有問題歡迎來問。