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身高主要受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等因素影響。通過(guò)合理的方法，在一定程度上可以促進(jìn)身高增長(zhǎng)，但能否達(dá)到 1.68 米的目標(biāo)因人而異。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，如果父母身高較高，子女往往有更大的長(zhǎng)高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等，有助于骨骼生長(zhǎng)。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，可以刺激骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證每天 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于身高增長(zhǎng)。 5.心理：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大，以免影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響身高。 總之，16 歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，通過(guò)改善生活方式，有希望繼續(xù)長(zhǎng)高。但需注意，每個(gè)人的生長(zhǎng)情況不同，不要過(guò)度焦慮。

根據(jù)你描述的情況，這個(gè)得看你的個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題了身高的生長(zhǎng)與否得看你長(zhǎng)骨的骨骺端是否已經(jīng)閉合，沒(méi)有閉合是還可以繼續(xù)長(zhǎng)高的，建議去醫(yī)院做個(gè)骨骺試驗(yàn)看看，沒(méi)閉合的話你再通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食上的調(diào)理是可以再長(zhǎng)高的

你好，身高跟遺傳，營(yíng)養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)等都有關(guān)系的。如果你的遺傳基因一般，那你就多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的物質(zhì)，多鍛煉，會(huì)慢慢能改善一些。

你好，身高是由外界環(huán)境和遺傳因素決定。你可以平時(shí)補(bǔ)一下鈣，多曬曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收。

你好，你這個(gè)不確定，需要看你的骨骼線有沒(méi)有閉合，如果已經(jīng)閉合了的話，那么就沒(méi)希望了，如果還沒(méi)有閉合的話，那么才有發(fā)育空間的你可以去醫(yī)院骨科拍個(gè)片子看一下骨骼線有沒(méi)有閉合，如果還沒(méi)有閉合的話，需要多運(yùn)動(dòng)來(lái)刺激生長(zhǎng)激素分泌，如打球，摸高跳等等。