工作自考用眼過(guò)度致眼模糊記憶差咋辦
我是一個(gè)參加工作的人了，但我還在參加自考，白天上班，晚上下班回家就看書，經(jīng)常都是在網(wǎng)上一邊聽課一邊做練習(xí)題的，但發(fā)現(xiàn)眼睛越來(lái)越不好使了，現(xiàn)在我的眼睛好像是越來(lái)越模糊了，同時(shí)還覺得記憶也不好的，經(jīng)常是看了前頁(yè)翻到后頁(yè)就忘記了，怎么辦？
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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工作自考用眼過(guò)度出現(xiàn)眼睛模糊和記憶力下降，可能是用眼疲勞、缺乏營(yíng)養(yǎng)、睡眠不足、精神壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因所致。 1. 用眼疲勞：長(zhǎng)時(shí)間看書、看電腦屏幕，會(huì)使眼睛睫狀肌持續(xù)緊張，導(dǎo)致視力模糊。應(yīng)定時(shí)休息，每 40 分鐘遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神 5 分鐘。 2. 缺乏營(yíng)養(yǎng)：眼睛和大腦的正常功能需要多種營(yíng)養(yǎng)素支持，如維生素 A、B 族維生素、鋅等?？啥喑院}卜、雞蛋、堅(jiān)果等食物。 3. 睡眠不足：會(huì)影響大腦和身體的恢復(fù)，導(dǎo)致記憶力下降。要保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 4. 精神壓力大：過(guò)度的壓力會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致注意力不集中和記憶力減退。學(xué)會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)不足會(huì)影響血液循環(huán)和新陳代謝。每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑。 總之，要注意勞逸結(jié)合，保持良好的生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到醫(yī)院眼科和神經(jīng)內(nèi)科就診。
2024-12-19 22:12
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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確實(shí)腦萎縮會(huì)以引起這樣的現(xiàn)象同時(shí)視神經(jīng)的損傷也會(huì)出現(xiàn)這樣的情況最好是做個(gè)眼底熒光造影看看同時(shí)可以適當(dāng)?shù)拇螯c(diǎn)改善循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物看看
2015-11-14 12:18
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