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20 歲身高 1.5 米多，想長到 1.6 米多是有一定難度的，但可以從遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等方面綜合評估和努力。 1.遺傳：身高主要受遺傳因素影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)對身高增長至關(guān)重要。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：適當(dāng)?shù)倪\動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生長激素的分泌，每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關(guān)疾病，需及時治療。 總之，20 歲身高增長的空間相對較小，但通過改善生活方式和排查可能影響身高的疾病，仍有一定的機(jī)會。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面評估。

根據(jù)你的年齡是可以繼續(xù)長高的，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。建議注意補(bǔ)鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強(qiáng)營養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強(qiáng)體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，