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14 歲身高未達理想，想長高可從遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、心理等方面努力。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能相對較矮。但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌。每天應(yīng)保證 8 - 10 小時的睡眠時間。 4.運動：多進行縱向運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，14 歲還有長高的機會，要綜合多方面因素，持之以恒地努力。同時，若對身高增長仍有疑慮，可前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。

鑒于病情描述，身高是與多種因素有關(guān)系的。建議該患者到醫(yī)院進行檢查，看看軟骨的骨端還有沒有骺軟骨，平時注意飲食規(guī)律。

你好，根據(jù)你所描述的情況，像你這種情況，建議平時可以多吃鈣片。你好，根據(jù)上述分析，還可以多喝牛奶喝豆?jié){，多吃含高蛋白的食物，平時多運動。

您好，在多補鈣的前提下，保證營養(yǎng)均衡，不要挑食。每天晚上睡眠要充足，確保11點之前睡覺，以免影響生長激素的分泌。多喝一些牛奶，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，多參加體育鍛煉，健美操等伸展性運動最好。

你好，你現(xiàn)在正是長身體的時候。建議：建議你多吃些有營養(yǎng)的食物，適當?shù)腻憻捝眢w，目前就這兩種較好的方法。如有其他問題可以繼續(xù)咨詢我。