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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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學習上的事總是很快忘記可能由多種因素導致，如睡眠不足、壓力過大、營養(yǎng)不良、缺乏鍛煉、注意力不集中等。 1. 睡眠不足：睡眠是大腦進行記憶鞏固的重要階段。長期睡眠不足會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降。要保證每天 7-8 小時的充足睡眠。 2. 壓力過大：過大的壓力會使身體產(chǎn)生應激反應，影響大腦的血液循環(huán)和神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，從而影響記憶力。可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質(zhì)（如鋅、鐵）等，會影響大腦的正常功能。要均衡飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物。 4. 缺乏鍛煉：適當?shù)腻憻捒梢源龠M血液循環(huán)，為大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高記憶力。 5. 注意力不集中：在學習時容易分心，不能將信息有效地存儲在大腦中。可通過訓練提高專注力。 總之，要改善學習上記不住事的情況，需要綜合調(diào)整生活方式。如果情況嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2024-12-19 13:47
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好，看過您描述的情況，您現(xiàn)在年紀還小，腦容量有限，不要刻意的去記憶一些東西建議您可以去接觸一些記憶的方法，比如聯(lián)想記憶，首字母記憶法，歸納記憶法等等，保證睡眠，在日常的飲食中多吃點核桃，豆腐等，有助于大腦的發(fā)育
2015-11-14 21:05
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