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影響身高增長的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等。對于 14 歲的青少年，能否從 168 長到 180 不能簡單定論，需綜合多方面因素判斷。 1.遺傳：遺傳因素對身高有一定影響，但不是唯一決定因素。父母身高較高，孩子有較大可能擁有較好的身高潛力，但也不是絕對的。 2.營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)是身高增長的重要保障。應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素的分泌。每晚保證 8-10 小時的高質(zhì)量睡眠，有利于身高的增長。 4.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能刺激骨骼生長。如籃球、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動，可促進(jìn)身體發(fā)育。 5.疾病：某些疾病可能影響身高增長，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關(guān)疾病，需及時治療。 14 歲仍處于生長發(fā)育階段，有長高的空間。但要達(dá)到 180 的目標(biāo)，需注意保持良好的生活習(xí)慣，定期監(jiān)測身高，如有異常及時就醫(yī)。

14歲的男生，身高168，這是很高的啊，從遺傳上看，你能最低可以長高到175以上，最高可長到180.76啊你好，建議你多參加體育鍛煉，增加營養(yǎng)，保證充足的睡眠時間，這樣有利于長高啊

你好，這個不能明確給您答案，建議您多吃鈣類食物，多運(yùn)動。感謝您的提問，希望我的回答對您有幫助，祝您健康！

要想長高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊