身高 175cm 體重 47kg 怎么快速有效增肥？
身高:175cm體重:47明顯偏瘦而且我每頓至少吃2碗別人和我吃的都差不多我弟弟吃的和我差不多也比我胖晚上吃牛奶和面包每晚都吃但還是沒效果誰能告訴我怎么辦怎么快速增肥？苦惱死了穿夏衣都沒臉出門
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回答4
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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增肥效果不佳可能與多種因素有關，如消化吸收不良、代謝過快、飲食結構不合理、運動量過大、疾病影響等。 1. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，食物中的營養(yǎng)不能充分吸收?？蓢L試服用多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物，促進消化。 2. 代謝過快：基礎代謝率高，消耗能量多。需規(guī)律作息，避免熬夜，適當減少高強度運動。 3. 飲食結構不合理：食物種類單一或營養(yǎng)不均衡。增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如瘦肉、魚蝦、谷類、堅果等。 4. 運動量過大：消耗過多能量。合理調整運動強度和時間。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等。需就醫(yī)檢查，明確診斷，針對疾病進行治療。 增肥需要綜合調理，保持良好的心態(tài)和生活習慣。如果長期體重不增或有其他不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。
2024-12-22 14:18
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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有一套增肥方案,他會完成你的夢想,相信你一定會喜歡的,每天早飯之前一瓶酸奶,酸奶可以促進胃消化,增加胃動力,還可以開胃,半小時后吃飯
2015-11-15 21:32
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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這個問題問我就對了，男女皆適用我有個好朋友170原先47kg,現(xiàn)在65kg 她長胖要歸功于每天早上喝一杯蜂蜜水。中國醫(yī)學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果
2015-11-15 19:41
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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右佐匹克隆是一個新型的催眠藥，有類似鎮(zhèn)靜，抗焦慮，肌肉松弛和抗驚厥作用服用后吸收迅速，臨床主要用于催眠。與其他的抗失眠藥一樣，該藥不宜長期使用，因為會引起心理依賴
2015-11-15 18:27
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