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51 歲血糖 6.2mmol/L，未服藥，可通過飲食控制、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、監(jiān)測(cè)血糖、保持良好心態(tài)等方式降低血糖。 1. 飲食控制：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。如避免糖果、油炸食品，多吃青菜、糙米、魚肉等。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)胰島素敏感性。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，有利于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，調(diào)節(jié)血糖。 4. 監(jiān)測(cè)血糖：定期測(cè)量空腹及餐后血糖，了解血糖變化，及時(shí)調(diào)整降糖策略。 5. 保持良好心態(tài)：避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響血糖控制。 總之，控制血糖需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，要定期復(fù)查血糖，若血糖持續(xù)升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，血糖高與平時(shí)飲食過飽不運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常吃甜食有關(guān)。建議您平時(shí)注意少吃甜食，多吃些蔬菜和豆制品，多參加體育鍛煉，少吃甜食。

你好，根據(jù)你的咨詢這個(gè)水平的血糖是不需要擔(dān)心和服用藥物的。沒有影響的。一般情況下定期復(fù)查和控制飲食。不能吃辛辣刺激性食物和甜食。不需要服用藥物。醫(yī)生詢問：

糖尿病飲食方面總熱量控制的前提下,盡可能做到谷類,肉,蛋,奶,蔬菜及水果種類齊全,以便獲得均衡營(yíng)養(yǎng).建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.建議您到糖尿病?？漆t(yī)院營(yíng)養(yǎng)中心看一下營(yíng)養(yǎng)科為您制定一份適合您的飲食方案,

你說的情況不排除是一過性的高血糖的表現(xiàn)。建議可以減少面食，以及含糖量比較高的食物的食用，觀察治療，必要的情況下給予藥物治療。