頭發(fā)脫得厲害吃什么能改善
從上一年就感覺到頭發(fā)脫得有些厲害了，剛開始沒有怎么在意的，過年這段時間，家里人都問我身體是不是有什么病了，因?yàn)槲业念^發(fā)少了很多，我才緊張起來，想問一下一般出現(xiàn)這樣的情況吃什么比較好呢。
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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頭發(fā)脫落嚴(yán)重可能與營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、頭皮疾病、遺傳因素等有關(guān)。可以通過飲食調(diào)整來改善，如補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物。 1.營養(yǎng)缺乏：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：多吃新鮮蔬果，如香蕉、蘋果、菠菜等，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 3.精神壓力：食用一些有助于舒緩神經(jīng)的食物，如燕麥、核桃、紅棗等。 4.頭皮疾?。哼m當(dāng)增加富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、豆類等，對頭皮健康有益。 5.遺傳因素：雖然遺傳因素較難改變，但保持均衡飲食，如攝入富含維生素 B 族的食物，如糙米、全麥面包等，也有一定幫助。 總之，飲食調(diào)整對于改善脫發(fā)有一定作用，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，明確原因，采取綜合治療措施。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜和過度勞累。
2024-12-22 19:56
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等?！ ⊙a(bǔ)充碘質(zhì)：頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
2015-11-17 06:03
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，由于真菌、細(xì)菌及病毒引起感染，可導(dǎo)致局部血管發(fā)生血栓或小血管炎，而使其支配范圍的頭發(fā)，由于血液供應(yīng)受到障礙而產(chǎn)生脫發(fā)。
2015-11-17 00:34
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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