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人流后一個月沒來月經(jīng)是否能同房，受身體恢復(fù)情況、有無再孕可能、有無殘留、有無感染癥狀、個體差異等因素影響。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.身體恢復(fù)：若身體完全恢復(fù)，無不適癥狀，通常可以同房。
2.再孕可能：需排除再次懷孕的情況，否則不宜同房。
3.絨毛殘留：若有殘留，應(yīng)先處理，不能同房。
4.感染癥狀：如有小腹隱痛、陰道分泌物異常等，禁止同房。
5.個體差異：體質(zhì)弱未完全恢復(fù)，即使?jié)M一個月也不能同房。
總之，人流后一個月沒來月經(jīng)，在排除再孕可能且身體復(fù)查無異常時可以同房，同時注意避孕。

首先最重要的是控制熱量與脂肪。低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意熱量負(fù)平衡。加強鍛煉，要有耐心和恒心，堅持就是成功的。

健康指導(dǎo)：可以適量控制飲食、多做有氧運動。飲食不要吃高脂肪、高熱量的食物，多吃含維生素、纖維素的食物，比如：玉米、芹菜、黃瓜、西紅柿、苦瓜、冬瓜等食物。另外，多進(jìn)行有氧運動，最常見的運動：跑步，每天堅持半個小時以上，保持心率在120-130左右。

減肥最好的方法就是運動，晚飯可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?，但是不要用?jié)食的方法減肥。飲食上少吃多餐，注意營養(yǎng)，尤其是早晨和午餐，這兩餐對人的體重影響不大，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜?？梢院瓤喙喜瑁瑴p肥的效果不錯的。

你好，減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該以口服藥物為主。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達(dá)到增加體內(nèi)脂肪的消耗，使體型恢復(fù)的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強體魄。飲食方面還要注意營養(yǎng)的均衡。

健康指導(dǎo)：減肥是需要一個長期堅持的過程吧，建議你在飲食上要少吃一些高能量的食物，做菜的時候一定要少放油，一些零食飲料都要盡量少吃除此之外的應(yīng)當(dāng)在日常生活中有意識地增加自己身體的運動量