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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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減肥時盲目吃紅棗致體重反彈，與糖分高、熱量高、易超量食用、影響飲食結(jié)構(gòu)、消化慢有關(guān)。 1. 糖分高：紅棗含大量葡萄糖、果糖等糖類，攝入后會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，導(dǎo)致體重上升。 2. 熱量高：每100克紅棗熱量較高，若在減肥期間大量吃，熱量易超標，引發(fā)體重反彈。 3. 易超量食用：紅棗口感香甜，讓人不知不覺吃很多，額外增加熱量攝入。 4. 影響飲食結(jié)構(gòu)：過度吃紅棗會占據(jù)胃部空間，減少其他低熱量、高纖維食物攝入，破壞飲食均衡。 5. 消化慢：紅棗皮纖維粗，消化時間長，在胃腸內(nèi)停留久，可能影響代謝，不利于減肥。 減肥期間食用紅棗需謹慎，應(yīng)控制量，合理安排飲食，避免因盲目吃紅棗導(dǎo)致體重反彈。
2025-05-28 00:18
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