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輕微的右外踝撕脫骨折休息一個(gè)月通常不建議跑步。這取決于骨折的愈合情況、個(gè)體的恢復(fù)能力、康復(fù)訓(xùn)練的進(jìn)展、有無并發(fā)癥以及后續(xù)的防護(hù)措施等。 1.骨折愈合情況：骨折愈合需要一定時(shí)間，一個(gè)月可能尚未完全愈合，過早跑步可能導(dǎo)致骨折移位或加重?fù)p傷。 2.個(gè)體恢復(fù)能力：每個(gè)人的身體恢復(fù)能力不同，有些人可能恢復(fù)較快，但大多數(shù)人一個(gè)月難以達(dá)到能跑步的程度。 3.康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)展：若康復(fù)訓(xùn)練不充分，關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量不足，跑步易引發(fā)再次損傷。 4.有無并發(fā)癥：如出現(xiàn)感染、腫脹未消退等并發(fā)癥，會影響恢復(fù)，此時(shí)跑步不合適。 5.后續(xù)防護(hù)措施：即使感覺恢復(fù)良好，跑步時(shí)缺乏合適的防護(hù)裝備和正確的跑步姿勢，也會增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。 總之，輕微右外踝撕脫骨折休息一個(gè)月后，應(yīng)先到醫(yī)院復(fù)查，由醫(yī)生根據(jù)具體情況評估是否可以跑步。切勿自行盲目嘗試，以免造成更嚴(yán)重的后果。

你好，古裝的愈合期很慢一般要三個(gè)月，多變現(xiàn)為疼痛腫脹活動受限，一個(gè)月后可以適當(dāng)?shù)幕顒?，不能激烈的運(yùn)動建議，石膏固定治療，注意臥床休息，抬高患肢有利于血液循環(huán)，平時(shí)多吃些骨頭湯等含鈣高的食物，有利于骨折的愈合