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您好，容易發(fā)生疲勞的現(xiàn)象的話，有很多種原因?qū)е碌?，比如說您近期生活壓力過大，或者是工作強(qiáng)度太大，都很容易導(dǎo)致身體疲勞的現(xiàn)象發(fā)生，可以在日常注意一下睡眠質(zhì)量，每天至少要保證充足的七個(gè)小時(shí)的睡眠，然后如果是身體出現(xiàn)了其他的不適的話，建議您直接到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免影響您的病情。

對(duì)工作負(fù)擔(dān)、家庭壓力較大時(shí)生活節(jié)奏的加快、社會(huì)家庭等各方面壓力的增加，不良的生活習(xí)慣，以及不良的情緒調(diào)節(jié)，這三大原因,　氣虛質(zhì)及氣郁質(zhì)人士較易喊累重在增強(qiáng)自我保健意識(shí),多運(yùn)動(dòng)，心情愉快，吃些富含維生素多的食物、蔬菜

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請(qǐng)教專家，會(huì)不會(huì)是有什么疾病呢？只是疲勞，沒有其它的癥狀。

你好，原來健康的身體，忽然開始一而再、再而三地出現(xiàn)不明原因的疲勞。即使經(jīng)過了充分休息，仍然會(huì)感覺倦怠、疲乏；每天早晨都是睡不醒，常常拖著疲憊的身子去上班，依賴咖啡提神，強(qiáng)迫自己振作精神。對(duì)于這些疲勞現(xiàn)象，通過飲食調(diào)理，就可以改變。補(bǔ)充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等。

您好：　因?yàn)楫a(chǎn)生疲勞的性質(zhì)不同，所以消除疲勞的方式也該不同，否則不僅不見效，還可能使疲勞加重。　　　　體力疲勞：主要表現(xiàn)為四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚好。產(chǎn)生體力疲勞的原因是代謝產(chǎn)物在血液里堆積過多，使肌肉不能繼續(xù)進(jìn)行有效的活動(dòng)，信息傳到中樞神經(jīng)，人就產(chǎn)生了疲勞感。消除體力疲勞的最佳方法是睡眠，臨睡前洗一個(gè)熱水澡或用熱水泡泡腳，這樣更易入睡。一般較輕度的疲勞，坐一會(huì)或躺一會(huì)兒即可消除，如再配合保健按摩，效果則更好?！　　　∧X力疲勞：因長時(shí)間用腦，引起腦的血液和氧氣供應(yīng)不足而使大腦出現(xiàn)疲勞感，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)X漲、食欲不振、記憶力下降、注意力不能集中等。消除腦力疲勞的最好方法是適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)，如打打球、做做操、散散步等。但活動(dòng)的強(qiáng)度不宜過大，時(shí)間不宜過長。大腦在運(yùn)動(dòng)中得到放松，消除疲勞?！　　　⌒睦砥冢哼@是因?yàn)樾睦硎艿搅有跃翊碳ざ鸬囊环N消極心理，主要表現(xiàn)為精神焦慮、情緒抑郁、意志消沉等。對(duì)待心理疲勞靠單純的睡眠休息是解除不了的，應(yīng)及時(shí)宣泄自己的不良情緒，可找?guī)讉€(gè)知心朋友聊聊天或參加一些健康有益的文體娛樂活動(dòng)。同時(shí)，應(yīng)講究心理衛(wèi)生，加強(qiáng)品德修養(yǎng)，調(diào)整好自己的精神狀態(tài)，開闊心胸，以減少產(chǎn)生心理疲勞的誘因?！　?