国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

18 歲身高 180cm，天天喝牛奶且運(yùn)動，每年長高 3cm 有一定可能性，但受多種因素影響，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和骨骺線閉合情況等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。如果父母身高較高，孩子長高的潛力相對較大。 2. 營養(yǎng)：除了喝牛奶，還應(yīng)保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物。 3. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌，利于身高增長。 4. 運(yùn)動：打籃球等運(yùn)動能刺激骨骼生長，但要注意運(yùn)動強(qiáng)度和方式。 5. 骨骺線：若骨骺線未閉合，還有長高空間；若已閉合，長高難度較大。 總之，要綜合考慮多種因素。即使 18 歲，通過良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，仍有可能促進(jìn)身高增長，但具體能長高多少難以精確預(yù)測。

健康指導(dǎo)：您好，有可能長這么高，但是這個一般與基因有關(guān)。平時也要注意飲食的合理化，多樣化。飲食要富含營養(yǎng)，十三歲正是長身體的時候，身體需要補(bǔ)充營養(yǎng)，因此要補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等的食物。一些新鮮的水果和蔬菜也要給予補(bǔ)充。

你好，你這種情況是很難保證的。因?yàn)樯砀呤怯羞z傳的，除了先天因素還有后天的因素，所以你現(xiàn)在可以注意補(bǔ)鈣，多喝奶制品，多做彈跳性的運(yùn)動。

長高可以試著多做一下運(yùn)動1、懸垂擺動利用單杠或門框　　2.跳起摸高3.球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動作；在足球運(yùn)動中多練跳起前額擊球動作?！?.跳躍性練習(xí)可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。還有就是合理膳食，不挑食，保證充足睡眠。供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C,是人體生長發(fā)育所必不可少的。增加礦物質(zhì)。人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分。要及時補(bǔ)充各種營養(yǎng)，以促進(jìn)人體生長發(fā)育的需要和增強(qiáng)抗病能力。因此，要掌握人體生長的最佳時機(jī)。

你好，根據(jù)你的描述，年齡在二十一歲，處于青春期的末期，雖然天天喝牛奶并且運(yùn)動，但身高與遺傳、營養(yǎng)等都有關(guān)系，想每年長高三厘米也是不現(xiàn)實(shí)的。若想長高，建議堅持運(yùn)動，喝牛奶，注意休息，注意補(bǔ)充鈣劑和維生素D，不要偏食，注意擺在心態(tài)，不要有心理壓力。