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維生素E是一種脂溶性維生素，具有多種重要的生理功能。 首先，它是一種抗氧化劑。維生素E能夠保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，自由基是導(dǎo)致細(xì)胞衰老和多種疾病的重要因素。它可以防止細(xì)胞膜中的不飽和脂肪酸被氧化，維持細(xì)胞膜的穩(wěn)定性和完整性，減緩細(xì)胞衰老的過程，對于延緩皮膚衰老、減少皺紋產(chǎn)生、保持皮膚彈性有一定作用。 其次，在生殖系統(tǒng)方面，維生素E對生殖功能有積極影響。它能促進(jìn)性激素分泌，提高男性精子的活力和數(shù)量，增強(qiáng)女性卵巢功能，使卵泡增加，黃體細(xì)胞增大并增強(qiáng)孕酮的作用，有助于維持正常的生殖功能。 再者，維生素E有助于改善血液循環(huán)。它可以抑制血小板的聚集，防止血栓形成，降低血液黏稠度，從而改善血液循環(huán)，對預(yù)防心血管疾病有一定幫助。 另外，維生素E還能促進(jìn)免疫細(xì)胞的活性，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高身體抵抗疾病的能力。同時，它對神經(jīng)系統(tǒng)也有一定的保護(hù)作用，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 不過，雖然維生素E有諸多益處，但也不能過量攝入，應(yīng)根據(jù)自身情況，在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。