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B族維生素和維生素B看似相近，但實(shí)際上它們的概念是不同的。 維生素B其實(shí)是一個(gè)比較寬泛、不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼f(shuō)法。而B(niǎo)族維生素是一個(gè)大家庭，它包含了多種不同的維生素，如維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B7（生物素）、維生素B9（葉酸）、維生素B12（鈷胺素）等。 這些不同的B族維生素在人體中都發(fā)揮著獨(dú)特且重要的作用。維生素B1參與能量代謝過(guò)程，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作至關(guān)重要；維生素B2有助于維持皮膚和黏膜的健康；維生素B3在細(xì)胞呼吸和能量產(chǎn)生中發(fā)揮作用；維生素B6參與多種代謝反應(yīng)；葉酸對(duì)胎兒的神經(jīng)管發(fā)育極為關(guān)鍵，同時(shí)也參與DNA合成和細(xì)胞分裂；維生素B12則對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和造血功能有重要意義。 由此可見(jiàn)，B族維生素是多種具有不同功能的維生素的集合，而“維生素B”的表述不夠準(zhǔn)確和全面。所以，B族維生素不是簡(jiǎn)單的維生素B，它們之間存在著包含與被包含的關(guān)系。