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記憶力差、上課總溜號、晚上睡覺總感覺沒睡著，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、營養(yǎng)不良、腦部疾病等。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，會影響大腦的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中和睡眠障礙。 2.不良生活習(xí)慣：如熬夜、過度使用電子設(shè)備、缺乏運(yùn)動等，會打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量和大腦的活躍度。 3.神經(jīng)衰弱：長期的精神緊張和疲勞可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)易興奮、易疲勞、記憶力減退、睡眠障礙等癥狀。 4.營養(yǎng)不良：缺乏某些重要的營養(yǎng)素，如維生素 B 族、鋅、鐵等，會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 5.腦部疾病：如腦供血不足、腦部腫瘤等，可能影響大腦的血液循環(huán)和神經(jīng)功能。 出現(xiàn)這些癥狀需要引起重視，調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

可以通過自我心理放松，例如聽聽音樂適當(dāng)?shù)姆潘桑赡軐δ阌泻锰?