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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。對于 21 歲男性，長高的可能性相對較小，但仍可通過一些方法嘗試改善。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果家族成員普遍身高不高，可能會限制個人身高的增長。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)對身高發(fā)育至關(guān)重要，尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：充足的睡眠有利于生長激素的分泌，每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠。 4. 運動：適當(dāng)?shù)倪\動如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高。若存在相關(guān)疾病，需及時治療。 21 歲身高增長空間有限，但保持良好的生活習(xí)慣仍有益處。建議先就醫(yī)檢查，明確是否存在影響身高的疾病。如果骨骺線尚未閉合，通過改善生活方式可能有一定幫助。但需注意，不要盲目相信所謂的特效長高藥方。

你好這個還是正常的只要你身體健康，沒有毛病的話就是正常的你好如果沒有其它毛病不要擔(dān)心了鄧爺爺也就這么高啊謝謝祝你健康

您好很高興為您解答、、、請問是男士還是女士。。。如果是女生的話是正常的。。。

您好，按照您的身高，理想體重應(yīng)該為160－105＝55千克（女）或（160－100）＊0.9＝54千克（男）。因此您是偏瘦的，但偏瘦＜20％，所以，營養(yǎng)狀況基本還不錯。

你好，你現(xiàn)在的情況現(xiàn)在年齡上也早就成年了，這個時間的話考慮你再次長高的潛力是很小了，一般來說是不會長高的。但是如果你想確診有沒有再長高的潛力的話，可以到醫(yī)院檢查一個片子看看，如果骨骺有閉合的話就是不能再次長高了，如果沒有閉合的話還是可以長高。