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左手前臂雙骨折術(shù)后的鍛煉，包括肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、日常生活活動(dòng)訓(xùn)練等。 1.肌肉收縮練習(xí)：在術(shù)后早期，可進(jìn)行肌肉的等長(zhǎng)收縮，如握拳、松拳，每次收縮保持 5-10 秒，重復(fù) 10-20 次，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肌肉萎縮。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：當(dāng)骨折初步愈合，逐漸增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，如屈伸前臂、旋轉(zhuǎn)手腕，每個(gè)動(dòng)作緩慢進(jìn)行，重復(fù) 10-15 次，避免過度用力。 3.力量訓(xùn)練：隨著恢復(fù)，可使用輕重量的啞鈴或彈力帶進(jìn)行力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量，如手臂平舉啞鈴等，每組 8-10 次，進(jìn)行 3 組。 4.平衡訓(xùn)練：通過單腳站立等簡(jiǎn)單平衡練習(xí)，提高身體平衡能力，每次保持 15-30 秒，重復(fù) 3-5 次。 5.日常生活活動(dòng)訓(xùn)練：如穿衣、洗漱、拿物等，逐漸恢復(fù)前臂的正常功能。 總之，左手前臂雙骨折術(shù)后的鍛煉要循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生的建議，根據(jù)自身恢復(fù)情況調(diào)整鍛煉強(qiáng)度和方法。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。