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少吃高蛋白和高脂肪的食物一般不會(huì)使人發(fā)胖，反而有助于控制體重。發(fā)胖的原因較為復(fù)雜，包括飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、基礎(chǔ)代謝率低、激素失衡、遺傳因素等。 1. 飲食不均衡：若在少吃高蛋白和高脂肪食物的同時(shí)，攝入過(guò)多高糖、高碳水化合物的食物，仍可能導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，引起發(fā)胖。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量不足，能量消耗減少，即使控制了高蛋白和高脂肪食物的攝入，多余的熱量也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。 3. 基礎(chǔ)代謝率低：個(gè)體基礎(chǔ)代謝率低，消耗的能量少，即使飲食控制，也容易積累脂肪。 4. 激素失衡：例如甲狀腺功能減退等激素問(wèn)題，會(huì)影響新陳代謝，導(dǎo)致體重增加。 5. 遺傳因素：部分人由于遺傳，天生易胖體質(zhì)，對(duì)體重控制有一定難度。 總之，控制體重需要綜合考慮多種因素，不僅要關(guān)注飲食中高蛋白和高脂肪食物的攝入量，還要注重飲食的均衡、適量的運(yùn)動(dòng)、保持良好的生活習(xí)慣以及關(guān)注自身的身體狀況。

健康指導(dǎo)：你好，那首先要問(wèn)一下你屬于那種體型呢？俗話(huà)說(shuō)，胖人喝涼水都發(fā)胖，就說(shuō)明胖人他腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收好，吃什么都能發(fā)胖，不過(guò)只要控制飲食，適當(dāng)鍛煉，就可以控制體重！如果你不胖，那么適量的吃肉蛋類(lèi)的高蛋白，高脂肪是不會(huì)發(fā)胖的。希望以上建議能幫到你！

健康指導(dǎo)：您好，從根本上講，人體攝入的能量超過(guò)消耗的能量時(shí)，導(dǎo)致能量過(guò)剩，就會(huì)產(chǎn)生體重增加的現(xiàn)象。所以少吃高蛋白和高脂肪的食物，不僅不會(huì)使人體重增加，相反要是活動(dòng)量多，體力消耗大的話(huà)，還出使體重減輕。

你好，你的信息提示要想是身體苗條必須所有事物都少吃，少吃含高蛋白和高脂肪的食物，如果不能控制其他食物同樣會(huì)發(fā)胖。減肥是沒(méi)有捷徑可行的，必須關(guān)注自己的嘴，應(yīng)該在保持營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下注意控制飲食，保持三餐在七到八分飽的程度。

健康指導(dǎo)：你好。過(guò)多攝入高蛋白和高脂肪的食物，會(huì)讓人發(fā)胖。一般成年人按每公斤體重每天攝入0.8克蛋白質(zhì)，孕婦或者重體力勞動(dòng)者可以適當(dāng)增加。建議您每日攝入蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽、維生素、水、膳食纖維等人體所需的7大營(yíng)養(yǎng)素。