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14 歲身高 150 厘米且生長緩慢低于同齡人，可能由遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運動情況、疾病影響等造成。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。但通過后天努力，仍有改善空間。 2.營養(yǎng)狀況：營養(yǎng)不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，會影響骨骼發(fā)育。 3.睡眠質(zhì)量：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足或質(zhì)量差會影響身高增長。 4.運動情況：缺乏運動不利于骨骼生長和肌肉鍛煉，影響身高。 5.疾病影響：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會導(dǎo)致身高增長緩慢。 總之，對于 14 歲身高不理想的情況，應(yīng)綜合考慮上述因素。建議先到醫(yī)院進行全面檢查，明確原因，然后采取針對性的措施。在日常生活中，要保持良好的飲食、睡眠和運動習(xí)慣。

身高和遺傳、內(nèi)分泌、生活習(xí)慣都有很大的關(guān)系，按您的年紀來說還是有一定的增高空間的。平時一定要多注意飲食調(diào)節(jié)和多鍛煉身體。增高最有效的鍛煉項目是打籃球、游泳、跳繩和引體向上，一定要多堅持。另外，飲食上也要注意多吃點奶類和蛋類食物。

你好，青春期身體發(fā)育有快的有慢的，現(xiàn)在才14歲，還有幾年的時間發(fā)育。如果父母的身高本來就比較高不用擔(dān)心，慢慢就會長高的。如果父母的身高不是很高，可能身高差不多還能長一點，不管什么情況，先天因素改變不了，后天因素需要我們在飲食上注意補充營養(yǎng)，多參加身體鍛煉。希望能對您有所幫助。

你好，這個最好是去醫(yī)院做一下骨齡和骨骺線的檢查，讓醫(yī)生診斷一下你的身高能長到多少。現(xiàn)在你這個年齡剛進入第二性征發(fā)育期，生長發(fā)育緩慢是很正常的，平時多運動一下，可以有一定的增高作用，至于是否需要補鈣，最好是做一下血檢，不是說補鈣就能長高的，還要配合其他藥物才能利于鈣的吸收。

這個生長發(fā)育主要是在青春期這個按照你的情況來看，這個建議你加強鍛煉和要有充足營養(yǎng)