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鼾癥是一種常見的睡眠障礙，預(yù)防和治療鼾癥需要從多方面入手，包括調(diào)整生活習(xí)慣、控制體重、治療相關(guān)疾病、保持正確睡姿、使用輔助器具等。 1. 調(diào)整生活習(xí)慣：避免過度勞累，規(guī)律作息，睡前避免飲酒、吸煙及服用鎮(zhèn)靜類藥物。 2. 控制體重：肥胖是導(dǎo)致鼾癥的重要因素之一，通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)減輕體重，有助于改善癥狀。 3. 治療相關(guān)疾?。喝缁加斜茄住⒈馓殷w肥大等疾病，應(yīng)及時(shí)治療，消除引發(fā)鼾癥的病因。 4. 保持正確睡姿：盡量選擇側(cè)臥，避免仰臥，可減輕舌根后墜對(duì)氣道的阻塞。 5. 使用輔助器具：如佩戴口腔矯治器、使用止鼾鼻貼等，幫助改善氣道通暢度。 總之，鼾癥的預(yù)防和治療需要綜合多種方法，并持之以恒?；颊邞?yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

鼾癥隨著年齡的增加會(huì)越來越嚴(yán)重，特別是在40歲以后，對(duì)其的身體都會(huì)有影響，特別是對(duì)心血管影響特別大。易誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時(shí)間超過120秒極易在凌晨發(fā)生猝死。鼾癥成人發(fā)病的因素比較多，臨床以肥胖人群多見。成人發(fā)病與腺樣體的關(guān)系不大，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候腺樣體都萎縮掉了。但成人也有解剖結(jié)構(gòu)的異常，多是上氣道狹窄堵塞引起。狹窄堵塞原因也多樣，如鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，變應(yīng)性鼻炎，鼻腔各種良性或惡性腫瘤;鼻咽部閉鎖或狹窄，扁桃體肥大，懸雍垂過長(zhǎng)或肥大，咽部腫瘤，喉麻痹，下頜畸形等等。發(fā)病原因比較復(fù)雜。