總膽固醇高如何解決和預(yù)防？
總膽固醇高有什么辦法解決或預(yù)防？想得到怎樣的幫助：總膽固醇高有什么辦法解決或預(yù)防。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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總膽固醇高的解決和預(yù)防方法包括改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒、定期體檢等。 1. 改善飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代謝，降低膽固醇。 3. 控制體重：通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)，能有效改善膽固醇水平。 4. 戒煙限酒：吸煙會損害血管內(nèi)皮，加重膽固醇對血管的損害；過量飲酒也不利于血脂控制。 5. 定期體檢：建議每年進(jìn)行一次體檢，監(jiān)測膽固醇水平，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 6. 藥物治療：如果通過生活方式調(diào)整仍不能有效控制膽固醇，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。 總之，控制總膽固醇需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，必要時(shí)結(jié)合藥物治療，并定期復(fù)查，以保持膽固醇在正常水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
2024-12-27 02:34
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議低脂飲食低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜，多吃蔬果，同時(shí)降低血脂治療。尤其戒煙酒，不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，腦髓等?？梢赃x擇貝特和他汀類類降低血脂的藥物：常用普魯脂芬、吉非羅齊等。
2015-11-21 22:18
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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