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久坐或久蹲起身腰痛，一會兒緩解，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰部筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因引起。 1. 肌肉勞損：長期保持不良姿勢，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易導(dǎo)致勞損。當突然改變體位時，肌肉受到牽拉產(chǎn)生疼痛，休息后緩解。 2. 腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)根。久坐或久蹲后起身，椎間盤壓力變化，刺激神經(jīng)引起疼痛，活動后癥狀減輕。 3. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：小關(guān)節(jié)滑膜嵌頓或關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)錯位，起身時關(guān)節(jié)位置改變引發(fā)疼痛，隨后關(guān)節(jié)自行復(fù)位，疼痛消失。 4. 腰部筋膜炎：筋膜發(fā)生無菌性炎癥，在姿勢改變時受到刺激，產(chǎn)生疼痛，一段時間后炎癥刺激減輕，疼痛緩解。 5. 骨質(zhì)疏松：骨密度降低，骨強度下降，腰部受力時易出現(xiàn)疼痛，稍作活動后疼痛可能暫時改善。 如果這種情況經(jīng)常出現(xiàn)或疼痛加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性治療。