每天喝 4 杯低糖蘇打水或冰茶為何易致抑郁癥風(fēng)險提高？失戀吃啥心情好？
最近一則報導(dǎo)很嚇人，說每天喝4杯低糖蘇打水或冰茶的人，憂郁癥的風(fēng)險可能提高三成，到底問題出在那？失戀了，吃什么能讓心情好點？
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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每天喝較多低糖蘇打水或冰茶可能增加抑郁癥風(fēng)險，原因包括添加劑影響、糖分代謝異常、影響腸道菌群、擾亂神經(jīng)遞質(zhì)平衡、心理暗示等。失戀后可通過飲食改善心情，如香蕉、巧克力、堅果、魚類、酸奶等。 1.添加劑影響：這類飲品中的某些添加劑可能對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良作用。 2.糖分代謝異常：低糖飲品可能影響身體對糖的正常代謝，進(jìn)而影響大腦功能。 3.影響腸道菌群：破壞腸道菌群平衡，影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成與傳遞。 4.擾亂神經(jīng)遞質(zhì)平衡：干擾多巴胺、血清素等與情緒相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。 5.心理暗示：長期認(rèn)為喝這類飲品不健康，產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。 6.失戀改善飲食：香蕉富含鎂，能緩解緊張；巧克力中的化學(xué)成分可帶來愉悅感；堅果富含不飽和脂肪酸，有益大腦健康；魚類富含 Omega-3 脂肪酸，有助于穩(wěn)定情緒；酸奶中的益生菌對腸道和情緒有益。 總之，應(yīng)適量飲用低糖蘇打水和冰茶。失戀后可適當(dāng)選擇上述食物，但調(diào)整心情還需綜合多種方式，如適當(dāng)運動、與人交流等。
2025-01-05 15:21
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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我是個男生，20多歲了，我也失戀過，有2次吧。我感覺失戀后第一件事要做的既不是檢討自己也不是埋怨對方，更不是去找男女朋友，不管誰錯了或者誰不好，分手后在一段時間內(nèi)不去談戀愛是對對方最起碼的尊敬，即使是被甩。這段時間切勿暴飲暴食
2015-11-22 17:47
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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蕉：形狀就像微笑標(biāo)志，是大家熟悉的“快樂食物”，含有豐富維生素B6，能幫助大腦制造血清素，俗話說：失戀要吃香蕉皮，可不是亂掰的喔，因為國內(nèi)已有生技廠成功從香蕉皮萃取出抗憂郁成分。
2015-11-22 10:38
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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香蕉：形狀就像微笑標(biāo)志，是大家熟悉的“快樂食物”，含有豐富維生素B6，能幫助大腦制造血清素，俗話說：失戀要吃香蕉皮，可不是亂掰的喔，因為國內(nèi)已有生技廠成功從香蕉皮萃取出抗憂郁成分。
2015-11-22 03:02
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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每天生活充實點，空閑，只會讓自己有更多的時間去胡思亂想了。。去爬山，吃吃飯，和朋友，逛逛街，買買東西也可以的飯吃不下的時候，內(nèi)心里告訴自己：不吃不行，我這樣對自己真的不行的，我不能那么不負(fù)責(zé)的對自己這樣折磨，我要好好好的。。...
2015-11-21 19:43
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什么是低血糖癥? 低血糖(hypoglycemia)不是一種獨立的疾病，而是一組綜合征。由任何原因引起的葡萄糖(簡稱血糖)濃度過低均稱為低血糖癥。正常人血糖基本穩(wěn)定在3.3~8.9mmol/L(60~160mg/dl)的范圍內(nèi)。低血糖的標(biāo)準(zhǔn)不易界定。在不同的個人(或甚至是同一個人的不同臨床階段)都不相同。所以，應(yīng)該以更具有生理意義的Whipple’s三聯(lián)征來定義才合理：①具有低血糖相關(guān)的癥狀;②當(dāng)時血糖值較低;③以上癥狀在血糖值同升后會消失。多數(shù)低血糖癥發(fā)生在糖尿病患者，并與藥物相關(guān)。非藥物相關(guān)低血糖癥中最常見的是原因不明的功能性低血糖癥，其次為胰島細(xì)胞瘤和其他內(nèi)分泌疾病所致的低血糖癥，肝源性或惡性腫瘤所致的低血糖癥也不少見。 查看全文»
