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練體時膝蓋上下樓或蹲起疼痛，可能是由多種原因造成的，如運動損傷、關節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎、髕骨軟化癥等。 1.運動損傷：高強度的體育鍛煉可能導致肌肉、韌帶拉傷，引起膝蓋疼痛。治療通常包括休息、冷敷、熱敷和物理治療。 2.關節(jié)炎：長期的運動磨損可能引發(fā)關節(jié)炎，導致關節(jié)疼痛、腫脹和活動受限。藥物治療可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 3.半月板損傷：劇烈運動可能造成半月板損傷，出現疼痛、卡頓等癥狀。輕度損傷可保守治療，嚴重時可能需要手術。 4.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，引起膝蓋疼痛、腫脹和積液。治療包括休息、抽取積液、藥物治療，如美洛昔康、依托考昔等。 5.髕骨軟化癥：髕骨軟骨磨損，導致膝蓋疼痛。治療方法有股四頭肌鍛煉、口服氨基葡萄糖等。 總之，出現膝蓋疼痛應及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性的治療措施。同時，在練體過程中要注意科學鍛煉，避免過度損傷。