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大腿粉碎性骨折后，可通過(guò)早期活動(dòng)、肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練、負(fù)重練習(xí)以及平衡訓(xùn)練等來(lái)促進(jìn)骨折愈合。同時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和受傷。 1.早期活動(dòng)：在骨折固定穩(wěn)定后，盡早進(jìn)行患肢的小幅度活動(dòng)，如腳趾屈伸、踝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)等，促進(jìn)血液循環(huán)。 2.肌肉收縮練習(xí)：進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量，防止肌肉萎縮。 3.關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練：逐漸增加膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)范圍，恢復(fù)關(guān)節(jié)靈活性。 4.負(fù)重練習(xí)：根據(jù)恢復(fù)情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行部分負(fù)重練習(xí)，如借助拐杖站立、行走。 5.平衡訓(xùn)練：通過(guò)單腳站立等平衡訓(xùn)練，提高身體的平衡能力和穩(wěn)定性。 總之，大腿粉碎性骨折后的鍛煉需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)體恢復(fù)情況逐步進(jìn)行，不可操之過(guò)急。同時(shí)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，保持良好的心態(tài)，有助于骨折的愈合和康復(fù)。

您好，已經(jīng)5個(gè)月了，鍛煉有2種方法，需要結(jié)合鍛煉，一是臥床鍛煉，可以雙下肢同時(shí)鍛煉更協(xié)調(diào)，二是拄雙拐行走練習(xí)。臥床鍛煉，可以同時(shí)收縮大腿肌肉，然后默念5秒鐘放松，可以多次練習(xí)，當(dāng)感覺(jué)肌肉酸脹了就結(jié)束這次練習(xí)，另外還要練習(xí)臥床伸直下肢抬腿的活動(dòng)。拄雙拐練習(xí)就是正常行走，就不多說(shuō)了。