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晚上持續(xù)多夢可能由精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、營養(yǎng)缺乏等導致。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習等壓力大，容易導致大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，引起多夢。建議通過運動、冥想等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜等。應規(guī)律作息，睡前半小時避免接觸電子設備。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等。要營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能引起多夢。若懷疑是疾病，需就醫(yī)診斷，必要時使用藥物如谷維素、維生素 B1、安神補腦液等治療。 5. 營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B6、鈣等?？蛇m當補充，多吃富含這些營養(yǎng)的食物。 多夢可能由多種因素引起，需要綜合調(diào)理。如果多夢情況嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

您好，您的情況就是神經(jīng)衰弱的情況的啊，可能鼻炎就是誘因的，這樣的情況就有失眠多夢等問題的鼻炎積極到醫(yī)院耳鼻喉科治療；同時可以口服谷維素，安神補腦液治療失眠的問題的，平時規(guī)律生活，早睡早起，適當鍛煉，盡量保持樂觀心態(tài)。

多夢大多是由于精神壓力過大或思慮過度及過度勞累所起的植物神經(jīng)失調(diào)引發(fā)的神經(jīng)衰弱癥，建議多體育鍛煉多放松心情多戶外運動晚上最好不要讓大腦過度興奮如玩電腦看過激烈的電視打牌等晚上適當可以服用些：牛奶或蘋果有助睡眠并調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能恢復睡眠

最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD。加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。如果有焦慮或抑郁癥狀，可以適當服用抗抑郁藥物氟西叮。

夢是正常的生理現(xiàn)象,不可對做夢過分關注,可以吃一些食物來預防失眠多夢如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動