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18 歲頻繁手淫導(dǎo)致記憶力下降、精力不足，可通過改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、適度運動、心理調(diào)節(jié)及必要時的藥物治療來緩解。 1. 改善生活習(xí)慣：減少手淫頻率，保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。 2. 飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3. 適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質(zhì)，提高身體機能。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張，可通過冥想、深呼吸等方式放松。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用一些補腎益腦的藥物，如健腦補腎丸、六味地黃丸、安神補腦液等。 總之，要認識到頻繁手淫的危害，積極采取措施改善。同時，要有耐心和毅力，逐步恢復(fù)身體狀態(tài)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

建議掌握有關(guān)性的基本知識，排除對自慰有害的錯誤認識，能夠正確地處理性緊張與性沖動。對于過度自慰的人可以嘗試一下方法：1.勉勵自己，自慰在適度控制後，將能改善自己的身心健康。2.循序漸進，逐漸減少次數(shù)。3.少看有色情內(nèi)容的書籍、影片。4.多做有益身心的活動，調(diào)節(jié)生活壓力。5.需要時找心理醫(yī)生諮商。6.多余時間一定要多做有氧運動。7.保持良好的睡眠。8.除了在上廁所的時候不要輕易觸碰到它.不要手淫。9.要保證良好的衛(wèi)生清潔.最好是晚上睡覺前做下清洗。10.在飲食上少吃油膩的東西，最好不吃油膩的，辛辣的，忌酒。

您好，手淫一般不會引起任何的疾病。頻繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，遺精，早泄、陽痿等，不育也是有可能的。因此建議減少手淫次數(shù)，加強鍛煉。一般未婚男性手淫1周1-2次為宜！建議您可來院檢查確診，明確病因病情針對治療！