19 歲男生 165CM,23 歲前能長到 170CM 嗎及方法
醫(yī)生您好!我今年十九歲,是個男生,165CM,請問我在23歲前能否長到170CM或什么方式能長到170CM
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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19 歲男生身高 165CM,在 23 歲前能否長到 170CM 受多種因素影響,包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內分泌等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較高,孩子長高的可能性相對較大;反之則較小。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng):均衡充足的營養(yǎng)對身高增長至關重要。要保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動:適當?shù)倪\動有助于刺激骨骼生長,如籃球、跳繩、游泳等。運動可以促進生長激素分泌,增強骨骼和肌肉力量。 4.睡眠:充足且高質量的睡眠是長高的重要條件。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,應保證每天 8 小時以上的睡眠時間。 5.內分泌:某些內分泌疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高。如有相關癥狀,需及時就醫(yī)檢查和治療。 總之,19 歲男生仍有長高的可能,但要綜合考慮多種因素,并采取積極的措施。建議保持良好的生活習慣,定期監(jiān)測身高,如果對身高增長有疑慮,可到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
2025-01-07 18:00
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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您好!根據(jù)您所說的情況,能否長到170CM或什么方式能長到170CM,考慮這與您的遺傳,體質都有關的,建議您可以從飲食與運動兩方面來進行建議要注意營養(yǎng)的全面,合理,均衡攝入,多增加其他營養(yǎng),如優(yōu)質高蛋白,如雞蛋,牛肉,牛奶,還要多做運動,來改善以上情況!
2015-11-23 22:56
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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健康指導:您好,建議您到醫(yī)院檢查一下骨骼的生長情況,如果骨骼生長沒有閉合就可以繼續(xù)長身高,應當要多吃含鈣高的食物,如牛奶,牛肉,蝦皮,海帶等,多吃含蛋白質含量豐富的食物,多增加運動幫助骨骼生長.
2015-11-23 21:02
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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健康指導:您好,您的身高主要由遺傳和激素水平有關,骨骺線閉合之后就沒有長高機會了,建議您可以去拍一個手部X光片,看您的骨骺線是否閉合,如果還沒有閉合,那么您還有長高機會,可以通過增加運動來刺激激素分泌,保證充足的睡眠和營養(yǎng),多吃富含鈣質的食物,例如牛奶、魚蝦等。祝您健康
2015-11-23 12:25
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