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退休后長(zhǎng)期心情不佳應(yīng)怎樣調(diào)理

退休后心情抑郁,悲觀多疑,與親友易產(chǎn)生對(duì)立情緒,經(jīng)常焦慮,時(shí)間已持續(xù)2年,請(qǐng)問(wèn)應(yīng)如何調(diào)理、

  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    退休后長(zhǎng)期心情抑郁、焦慮且與親友關(guān)系不佳,可能由心理落差、生活方式改變、社交減少、健康問(wèn)題、缺乏興趣愛(ài)好等因素導(dǎo)致。 1. 心理落差:退休后社會(huì)角色轉(zhuǎn)變,可能產(chǎn)生失落感。應(yīng)調(diào)整心態(tài),認(rèn)識(shí)到退休是新的人生階段,可發(fā)展新的興趣。 2. 生活方式改變:規(guī)律的工作節(jié)奏被打破,易導(dǎo)致紊亂。需重新規(guī)劃作息,保持規(guī)律飲食和充足睡眠。 3. 社交減少:工作中的人際交往減少,易孤獨(dú)。應(yīng)主動(dòng)參加社交活動(dòng),加入興趣小組或老年社團(tuán)。 4. 健康問(wèn)題:身體機(jī)能下降,疾病困擾。定期體檢,積極治療基礎(chǔ)病,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 缺乏興趣愛(ài)好:生活單調(diào)乏味。培養(yǎng)新愛(ài)好,如繪畫(huà)、書(shū)法、攝影等。 6. 家庭關(guān)系:與親友相處不和諧,影響心情。多溝通理解,互相包容。 退休后的心情調(diào)節(jié)需要綜合多方面的努力,保持積極的心態(tài),逐步改善情緒狀態(tài),重新享受生活。如果情況嚴(yán)重,建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

    2025-01-08 08:36
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    心理分析:你好,你這是由于退休后自己在家?guī)еX(jué)得有點(diǎn)失落,你可以給自己找些事做。心理指導(dǎo):你應(yīng)該多和朋友家人聊聊天,給自己找些力所能及的事,緩解自己的心性,以前工作你很忙,現(xiàn)在你閑下來(lái)就是覺(jué)得不自在,你可以多出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

    2015-11-24 03:23
  • 回答2

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    你好,精神類(lèi)疾病錯(cuò)綜復(fù)雜,如果您有10分鐘的時(shí)間的話,你可以點(diǎn)擊左側(cè)我的資料下面的點(diǎn)擊咨詢,你可以更具體的跟我了解你的困惑,我也可以更清楚的解答你的困擾,祝您愉快

    2015-11-23 18:33
  • 回答1

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    你好,你的描述比較客觀,不夠具體,精神科疾病比較復(fù)雜,而且有并發(fā)癥,無(wú)法給你準(zhǔn)確的解答,但是請(qǐng)放心,心理健康疾病是可以治愈的,為了您的健康,希望你能將你的具體情況跟我咨詢下,可以點(diǎn)擊左側(cè)我資料下方的咨詢來(lái)跟我交流。

    2015-11-23 08:21
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是退休丈夫綜合征?   剛退休的丈夫往往會(huì)情緒緊張頭疼、抑郁。這些丈夫本來(lái)與妻子每天見(jiàn)面幾個(gè)小時(shí)。一朝退休后,夫妻24小時(shí)朝夕相處,各種問(wèn)題接踵而來(lái)。這種現(xiàn)象稱為退休丈夫綜合征。 查看全文»

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