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過(guò)度勞累加不慎摔倒引起腰椎第四至五節(jié)滑脫，需關(guān)注癥狀、治療方法、康復(fù)訓(xùn)練、日常注意事項(xiàng)及預(yù)防措施等。 1.癥狀：可能出現(xiàn)腰部疼痛、下肢麻木無(wú)力、間歇性跛行等。 2.治療：包括保守治療如臥床休息、佩戴腰圍、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、甘露醇等）；嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)治療。 3.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，可進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。 4.日常注意：避免彎腰搬重物，保持正確坐姿和站姿。 5.預(yù)防措施：加強(qiáng)腰部肌肉力量，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。 總之，腰椎滑脫應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)，以促進(jìn)恢復(fù)，減少并發(fā)癥。

年紀(jì)大的病人,血?dú)獠蛔?筋不柔和,也是會(huì)容易造成腰脫的,腰脫就會(huì)容易傷到骨頭及筋.可以用傳統(tǒng)的中醫(yī)治療,通過(guò)用藥外敷幫助受傷的組織生長(zhǎng)修復(fù),這樣病人可以很快康復(fù),用幾天的藥也能感覺(jué)到很舒服.醫(yī)院里一般是沒(méi)有治骨外傷的中醫(yī)生的,所以建議到民間去找,,懂治骨外傷的醫(yī)生可以用驗(yàn)方為你配制出幫助斷骨及筋生長(zhǎng)修復(fù)的藥物,外敷患處,一般用藥幾天病人就能明顯的感覺(jué)舒服,早期治療一般在一個(gè)月左右可以苯康復(fù).恢復(fù)正常生活負(fù)重行走.飲食暫忌吃公雞,鯉魚(yú),酸筍,牛肉和姜,西藥慎用或是不用為好,以免誤服了含激素的藥物是會(huì)容易造成骨頭病變的,那就麻煩了,其它正常飲食就可以,不需要刻意去吃什么或是多吃什么,正常吃飯吃菜就成.祝早日康復(fù).

休息，睡硬板床，不要受涼和勞累，最好不要按摩了。