高三學(xué)生求營養(yǎng)均衡的飲食食譜
患者性別:患者年齡:問題描述:請問誰能給我配一個高三飲食食譜,不要太麻煩的.我現(xiàn)在飲食是早上一個棗糕一袋伊利早餐奶中午晚飯正常晚上喝點酸奶平時吃些核桃仁松子榛子.營養(yǎng)品是天師智力寶安利VC黃金搭檔前一陣吃了一些雪蛤我的膽囊和肝最近母親又給我弄了點熊膽酒
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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高三學(xué)生處于學(xué)業(yè)關(guān)鍵期，需要營養(yǎng)均衡的飲食支持。應(yīng)考慮食物多樣化、營養(yǎng)充足、易于消化、規(guī)律進(jìn)餐、避免油膩等。 1. 食物多樣化：保證每天攝入谷類、蔬菜、水果、奶類、豆類、肉類等多種食物，如米飯、青菜、蘋果、牛奶、豆腐、雞肉。 2. 營養(yǎng)充足：富含蛋白質(zhì)的食物如魚肉、蛋類、瘦肉，有助于維持體力和思維敏捷；新鮮蔬果提供維生素和礦物質(zhì)。 3. 易于消化：選擇易消化的食物，如米粥、面條，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。 4. 規(guī)律進(jìn)餐：定時定量，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐適量。 5. 避免油膩：減少油炸食品和高糖飲料的攝入，以防影響食欲和消化。 6. 合理加餐：可以在上午和下午適當(dāng)吃些堅果，如杏仁、腰果，補(bǔ)充能量。 總之，高三學(xué)生的飲食要注重營養(yǎng)均衡，合理搭配，為學(xué)習(xí)提供充足的能量和營養(yǎng)支持。
2025-01-08 12:09
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動.
2015-11-24 16:30
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什么是智能障礙? 人的智能有高低之分，這是因為個體的遺傳素質(zhì)和后天的教育環(huán)境與社會實踐不同的結(jié)果。遺傳賦予個體智能發(fā)展的潛在可能性，但智能的實際發(fā)展和有效地發(fā)揮則依賴于個體的教育與學(xué)習(xí)，依賴于個體的主觀努力與實踐。由于先天稟賦的差異，所以有些個體從小就表現(xiàn)出優(yōu)異的智慧，的些被稱為“神童”。如果個體有健全的遺傳素質(zhì)，但沒有學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，或者處于環(huán)境剝奪的情況之下，那么，智能就不能得到實際的發(fā)展。有些即使幼年被視為“神童”后來卻未見預(yù)期的發(fā)展，或許就是這個緣故。智能障礙(Intellectual functioning disorder)是指在智力能力功能和適應(yīng)行為方面發(fā)生存在實質(zhì)性限制的一種障礙。主要表現(xiàn)在概念、社交和應(yīng)用的適應(yīng)能力方面(美國AAMR2002年智能障礙定義)。 查看全文»
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