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腸胃不好導(dǎo)致身材消瘦，想長肉需從改善腸胃功能、調(diào)整飲食、增加運動、保證睡眠、減輕壓力等方面著手。 1.改善腸胃功能：首先要治療胃病，明確病因。常見的胃病如胃炎、胃潰瘍等，需遵醫(yī)囑用藥，如奧美拉唑、枸櫞酸鉍鉀、阿莫西林等。同時注意飲食規(guī)律，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 2.調(diào)整飲食：增加蛋白質(zhì)的攝入，如雞胸肉、魚蝦、豆類等；多吃富含碳水化合物的食物，如米飯、面條、土豆等；適量攝入健康脂肪，如橄欖油、堅果等。 3.增加運動：進行適量的力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，有助于增加肌肉量。但要注意循序漸進，避免過度疲勞。 4.保證睡眠：每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠，有利于身體的恢復(fù)和生長激素的分泌。 5.減輕壓力：長期的高壓力狀態(tài)會影響消化和吸收，可通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 總之，要想增加體重，需要綜合調(diào)理，持之以恒。同時，如果腸胃問題持續(xù)不改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

健康指導(dǎo)：先養(yǎng)好腸胃少吃辛辣、油炸、過酸、過冷等食物，不要喝酒、過濃的茶等飲料。日?？梢院刃┧崮甜B(yǎng)胃要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣少吃多餐吃到七分飽就可以了。早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐不能吃太多不要暴飲暴食。要按時吃飯，不要站或蹲著吃

健康指導(dǎo)：您好：按照您的數(shù)據(jù)計算，您的標(biāo)準(zhǔn)體重是71公斤。增肥的原理就是多吃少運動。只有吸收的能量高于消耗的能量時，身體才有可能長胖的。胃腸不好會影響營養(yǎng)的吸收，這也是消瘦的一個原因，建議您適當(dāng)補充維生素B1，多揉揉肚子。

你好，從你上述的情況來看，應(yīng)考慮是脾胃虛弱，一般與你平時飲食飲食不當(dāng)、生活習(xí)慣不好有很大的關(guān)系。建議平時多加強營養(yǎng)，清淡溫?zé)犸嬍常喑运⑹卟?，生活要有?guī)律，避免過于勞累，平時可以服用保濟口服液，或者用中藥參苓白術(shù)散加減，祝健康。