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身高問(wèn)題可能受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等因素影響。要改善這種情況，需綜合考慮多方面。 1.遺傳：身高很大程度上取決于遺傳因素，如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)較矮。但通過(guò)后天努力也能一定程度改善。 2.營(yíng)養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要。如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉富含蛋白質(zhì)，豆制品、乳制品富含鈣。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，像跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)都有益處。 4.睡眠：良好的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會(huì)影響身高，需及時(shí)就醫(yī)診斷治療。 總之，對(duì)于身高問(wèn)題不必過(guò)度自卑，通過(guò)合理的飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等方式，有可能在一定程度上改善。若對(duì)身高有疑慮，可前往正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

您好，身高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì).如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。