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濕熱體質(zhì)可能導致舌苔厚膩、便秘、懶言、早起無神、疲倦乏力等癥狀。其形成與環(huán)境、飲食、生活習慣、情志、先天因素等有關(guān)。 1.環(huán)境：長期處于潮濕悶熱環(huán)境，易使?jié)駳馊肭?。應盡量保持居住環(huán)境干燥通風。 2.飲食：偏好肥甘厚膩、辛辣食物，易生濕熱。需清淡飲食，多吃蔬菜水果。 3.生活習慣：缺乏運動、作息不規(guī)律，影響氣血運行和代謝。要適度運動，保證充足睡眠。 4.情志：壓力大、焦慮等不良情緒，影響臟腑功能。應注意調(diào)節(jié)心態(tài)，保持心情舒暢。 5.先天因素：部分人天生體質(zhì)偏濕熱?？赏ㄟ^后天調(diào)理改善。 改善濕熱體質(zhì)需要綜合調(diào)理，長期堅持。若癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下服用龍膽瀉肝丸、藿香正氣丸、清熱祛濕顆粒等藥物。同時，要去正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。

所謂濕，即通常所說的水濕，所謂熱，那是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，濕與熱同時存在是很常見的。不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入，這是預防濕熱的關(guān)鍵。多吃南瓜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米.扁豆.山藥等?？捎棉裁准t小豆大米煮粥服.不宜吃大多西洋參.寒也會生濕.