高三住校生營養(yǎng)不良,可用哪些保健品?
妹妹今年高三了,學(xué)習(xí)很緊張.她總感覺很累,晚上想看書可是很疲憊,看不進(jìn)去,早上又起步來,而且每天早上起來眼睛都是腫的——好心疼.前幾天去醫(yī)院檢查,醫(yī)生說營養(yǎng)不良,就開了幾幅中藥調(diào)理.現(xiàn)在開學(xué)了,也不能靠藥物了.她是住校生,吃的都是學(xué)校食堂,所以,在食物營養(yǎng)攝取方面也沒有條件達(dá)到.請(qǐng)問醫(yī)生,有什么可以幫助她的保健品嗎?急!急!急!謝謝了!
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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高三住校生因?qū)W習(xí)緊張出現(xiàn)營養(yǎng)不良,眼睛腫、疲憊等癥狀。可通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、保持良好心態(tài)等來改善。 1. 飲食調(diào)整:保證攝入足夠的蛋白質(zhì),如雞蛋、牛奶、瘦肉;多吃新鮮蔬果以獲取豐富的維生素和礦物質(zhì)。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng):課間進(jìn)行簡單的伸展運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。 3. 規(guī)律作息:盡量保證每天充足的睡眠,有助于恢復(fù)體力和提高學(xué)習(xí)效率。 4. 補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì):可選擇復(fù)合維生素片,如多維元素片;補(bǔ)充鈣劑,如碳酸鈣 D3 片;補(bǔ)充鐵劑,如硫酸亞鐵片。但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5. 保持良好心態(tài):避免過度焦慮,學(xué)會(huì)放松,減輕心理壓力。 總之,對(duì)于高三住校生的營養(yǎng)不良問題,應(yīng)綜合多種方法進(jìn)行改善。同時(shí),如癥狀持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-01-09 04:12
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好,可用補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的保健品,如黃金搭檔,21金維他,氨基酸片等等.
2015-11-25 18:58
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):你好,根據(jù)你提供的情況可以建議您妹妹:一、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以有效的緩解身體的不適的癥狀促進(jìn)代謝功能二、堅(jiān)持早睡晚上十一點(diǎn)之前最好睡覺三、三餐規(guī)律多喝水四、可以喝紅棗枸杞茶飲可以有效的保養(yǎng)身體健康的生活方式是身體的基礎(chǔ)
2015-11-25 06:01
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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健康指導(dǎo):根據(jù)提供的信息來看,建議調(diào)節(jié)日常飲食結(jié)構(gòu),日常需要注意全谷類主食、蔬菜、水果、酸奶等的食用,由此增加膳食纖維、維生素B族、維生素C、電解質(zhì)等的攝入,維護(hù)人體功能活動(dòng)。建議沒有注意食用雞蛋、大豆制品。這類食物在學(xué)校也可以獲得。保健品食用會(huì)導(dǎo)致單一一種營養(yǎng)素?cái)z入增加,進(jìn)而抑制其他營養(yǎng)素,建議選擇鐵鋅制劑。
2015-11-25 03:25
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