體檢發(fā)現(xiàn)膽固醇偏高，不想吃藥如何降低
問題描述:杜醫(yī)生你好!我在今年公司體檢的時候被查處患有膽固醇偏高,5.7吧,我不知道該怎么辦,我不想吃藥,怕身體會變胖所以想請教一下又沒有別的方法能使我的膽固醇低下去呢
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回答5
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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膽固醇偏高可通過改善飲食、增加運動、控制體重、戒煙限酒、規(guī)律作息等方式來調(diào)節(jié)。 1. 改善飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加運動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制體重：保持 BMI 在正常范圍內(nèi)，避免肥胖。 4. 戒煙限酒：吸煙會損害血管，飲酒過量也不利于血脂控制。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 總之，通過綜合的生活方式調(diào)整，有助于降低膽固醇水平。但需定期復(fù)查血脂，若膽固醇仍居高不下，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮藥物治療。
2025-01-09 04:52
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好：降低膽固醇的藥物較多,如血脂康,脂必妥等,但靠藥物降脂,易反彈,還是平時加強運動,消耗多余血脂中的膽固醇,注意飲食為好,同時積極控制你的血壓,宜"三多三少",即多維生素,多無機鹽,多纖維素,少鹽,少脂肪,少熱量,多吃新鮮水果,蔬菜,少吃動物內(nèi)臟如肝,心,腎等,禁煙忌酒,長期飲酒可促使兒茶酚胺,皮質(zhì)激素水平升高而誘發(fā)高血壓,肥胖患者要限制飲食,防止體重超重
2015-11-26 13:41
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好建議你最好積極遵醫(yī)囑具體診治，祝你健康歡迎再來提問
2015-11-26 12:17
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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治療高膽固醇的因該是全方面,多途徑的,首先是生活干預(yù),主要是飲食控制和增加體育鍛煉,而膽固醇達(dá)標(biāo)更強調(diào)LDLc達(dá)標(biāo),應(yīng)該小于2.6mmol/l,同時血壓要達(dá)標(biāo),
2015-11-26 04:20
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好,建議平時低脂肪飲食,戒煙酒,適當(dāng)體育鍛煉
2015-11-26 02:40
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
